Как начать и не бросить задуманное

Говорят, нужно уметь уходить с плохого фильма и закрывать неинтересную книгу. Это так, если речь идёт о взрослом сознательном выборе. Но порой люди прокрастинируют и бросают начатое в силу особенностей темперамента.

Выделяются четыре психотипа: чувствительные, тревожные, активные и реактивные люди. Попробуйте найти свой. Возможно, это поможет вам не накапливать долги по учёбе и достигать поставленных целей.

Чувствительный тип

Как начать и не бросить задуманное

Вы относитесь к этому типу, если:

  • вам важно одобрение других людей;
  • вы готовы сделать всё ради похвалы мама или учителя;
  • вам нужна хорошая компания, а чем именно заниматься для вас не принципиально.

Проблема: если вас забудут похвалить или (о ужас!) раскритикуют, вы мгновенно потеряете интерес к занятию, даже если оно вам нравится.

Решение: настраивайтесь быть хорошим не для других, а для самого себя. Прежде чем выносить приговор «У меня ничего не получается», оглянитесь на пройденный путь. Наверняка там были успехи, которыми можно гордиться.

Совет: присмотритесь к профессиям помогающей сферы. Из людей чувствительного типа получаются прекрасные врачи, спасатели, социальные работники.

Тревожный тип

Как начать и не бросить задуманное

Вы относитесь к этому типу, если:

  • вам трудно подступиться к новому делу, обязательно нужно настроиться, всё тщательно взвесить;
  • вы не любите ходить в гости, на новые секции и любые другие незнакомые места;
  • вам знакомо «состояние потока», когда что-то увлекает настолько, что остального просто не замечаешь.

Проблема: новое вас пугает, вы можете отказаться от открывающихся возможностей, даже не попробовав.

Решение: готовьтесь к предстоящим событиям заранее. Например, если вы знаете, что в конце учебного года будет очная аттестация, то начинайте прорешивать пробники уже в сентябре, и лучше в публичных местах.

Совет: присмотритесь к специальностям, требующим аккуратности и усидчивости. Людям тревожного типа подходит научная работа, делопроизводство, работа с текстами, ручной труд.

Активный тип

Как начать и не бросить задуманное

Вы относитесь к этому типу, если:

  • не можете жить без цели и всегда стремитесь к победе;
  • считаете, что негативные эмоции признаком слабости;
  • терпеть не можете людей, которые жалуются или тормозят общее дело.

Проблема: вам трудно завершить работу, если в сердце закрались сомнения. Вдруг результат будет неидеальным, не получится стать первым?

Решение: смотрите на мир шире. Обращайте внимание на позитивные моменты в тех делах, которые кажутся вам несерьёзными. Быть может, школьная олимпиада не такая уж и лёгкая, и там найдутся достойные задания! 😉

Совет: ориентируйтесь на интеллектуально-исследовательские виды деятельности. Из активных детей вырастают учёные, создатели компаний, творческие люди, которым интересно придумывать необычные проекты.

Реактивный тип

Как начать и не бросить задуманное

Вы относитесь к этому типу, если:

  • вы общительны и легки на подъём;
  • вы с энтузиазмом берётесь за любое новое дело;
  • вам часто говорят, что вы непредсказуемы.

Проблема: задача становится скучной, если не удаётся выполнить её быстро. Вы переключаетесь, как только на горизонте замаячило что-то новенькое.

Решение: структурируйте свой учебный день, установите строгий режим. Попросите родителей или куратора контролировать вас. Постепенно вы привыкните планировать и работать шаг за шагом.

Совет: выбирайте «командные» профессии. Люди реактивного типа хорошо показывают себя на предприятиях, где есть режим и чёткая структура. Например, в редакции журнала или архитектурном бюро.

Как не бросить начатое и довести до конца

Есть ли что-то в вашей жизни, за что вы брались и делали запоем по несколько дней (недель, месяцев), а потом бросали? Занятия спортом, изучение нового языка, чтение познавательных книг – список можно продолжать до бесконечности. О том, сколько раз начиналась новая жизнь с понедельника, мы лучше промолчим.

Самое интересное, что в один момент, наше рвение куда-то исчезало, находилось великое множество отговорок и причин, которые мешали и дальше продолжать начатое. Японцы называют это состояние “three days monk” – “монах на три дня”. Лео Бабаута берёт японскую мудрость на вооружение и делится своим опытом борьбы с этим синдромом.

Лео Бабаута — один из самых популярных блоггеров, автор нескольких электронных книг-бестселлеров. Создатель Zen Habits. Блог о минимализме и продуктивности, вошедший в ТОП 25 блогов (по версии журнала TIME).

Бабаута в свойственном ему стиле минимализма и в очень доступной форме рассказывает о том, как ему удалось побороть этот синдром и из “монаха на три дня” стать “молящимся каждый день”. Мы предлагаем вам ознакомиться с его опубликованными наработками.

Синдром “Монаха на три дня” или как довести начатое дело до конца

Самое важное что нужно понимать, что нет формулы с помощь которой можно победить такое свойственное нам людям, наступающее отсутствие мотивации. Возможно, что-то отпало просто за ненадобностью.

Но мне бы хотелось напомнить вам о том, что всё, что мы бросаем, потому что это занятие кажется бессмысленным или не очень важным на данном жизненном этапе, может впоследствии превратиться в замечательную упущенную возможность. Я ни в коем случае не хочу призывать доводить все появившиеся идеи до победного конца.

Я предлагаю отсеивать и выделять главное, и постоянно напоминать себе поставленную цель, из-за которой вы начали заниматься чем-то новым. Просто чтоб потом не пришлось кусать локти от сожаления об упущенных возможностях (проверенно на собственном опыте).

Не заставляйте себя

Как начать и не бросить задуманное

Принуждение ещё ничем хорошим не заканчивалось, какими-бы благими ни были намерения. При этом постепенно вырабатывается стойкое отвращение к тому, что заставляют делать через силу. Никто не застрахован от неприятного чувства неохоты приступать к делу, от которого ещё только вчера загорались глаза только при одном упоминании. Мы все склонны к перепадам в настроении. Вместо того чтобы заставлять себя делать что-то, нужно постараться найти положительные моменты, которые бы мотивировали.

Например, у меня до сих пор случаются моменты, когда нужно заставлять себя буквально пинком идти в спортзал или на пробежку. Но стоит мне вспомнить о том, что в спортзале при первых же звуках музыки у меня поднимается настроение, а бег является отличным способом скинуть лишнюю агрессию, и ноги уже сами несут меня на тренировку.

Увеличивайте постепенно

Никто не может прожевать за один раз огромный кусок, как бы сильно не хотелось есть – это вполне естественно.

Кроме того, чрезмерное и быстрое употребление пищи чревато несварением желудка и прочими сопутствующими проблемами.

То же самое касается и любого другого дела – окунувшись с головой, вы рискуете быстро перегореть. Если что-то новое дается не так легко, увеличивайте время занятий постепенно.

Используйте импульс

Как начать и не бросить задуманное

Как только у вас появилось желание начать делать то, что было задумано, не откладывайте. Даже если времени не так много, как хотелось бы. Начните делать и потом будет легче. Это как с новыми идеями и мыслями – если вы не записали их сразу же, поймать снова будет очень сложно.

Напоминайте себе о том, чего вы хотите

Каждый раз, когда появляются мысли бросить всё, вспомните, ради чего все это начиналось. Мотивы начинаний могут быть разные, но если вы забыли, ради чего всё начиналось, конец у всех будет одинаковый – нулевой. Не теряйте направление, всё время напоминайте себе, ради чего всё это затевалось и что в конце радуги вас ждет горшочек с золотом.

Подбодрите себя

Лео Бабаута поднимает настроение и помогает двигаться дальше музыка. У вас это может быть что-то другое. Кто-то читает книги для вдохновения, кто-то выходит на пробежку, чтобы убежать от негатива и очистить голову.

Кто-то ходит в музеи, кто-то смотрит кино, кто-то медитирует. А я рисую или создаю что-то руками. То, что творится у меня в голове, очень четко отображает на бумаге карандаш в моей руке.

Это очень своеобразный способ убрать ступор и наконец-то начать двигаться дальше.

Перестаньте сомневаться

Самое последнее и, на мой взгляд, самое главное! Когда появляются сомнения, очень сложно удержаться и не сойти с намеченного пути. Обычно наши сомнения и страхи связаны с будущим. Но волноваться о том, что ещё не произошло, да и произойдет ли вообще – очень нерационально.

А бросать то, что вы начали, из-за сомнений — непростительно глупо. Конечно, можно обратиться к сухим математическим расчетам, которые помогут рассчитать вероятность исхода, опираясь на собранные статистические данные. Статистика – наука суровая, но рука об руку с ней всегда идет Теория вероятностей и у нас всегда есть Шанс.

Так почему бы не воспользоваться такой возможностью?

Каждую секунду мир открывает перед нами новые возможности. Мы сами создаем некоторые из них. И даже если год назад вы уже бросали (и не один раз) занятия иностранным языком или посещение художественной студии, может именно сейчас звезды сойдутся и у вас появится шанс начать и довести дело до конца?

первоисточник

Эмоциональное выгорание: как не бросать начатое? Мотивация, чтобы не бросить!

Как начать и не бросить задуманное

Вести свой YouTube-канал трудно. Не верьте тем, кто говорит обратное и/или обещает лёгкий пассивный доход по 500 долларов в день. Эмоциональное выгорание может наступить как в первые недели ведения канала, так и спустя годы.

Как бороться с эмоциональным выгоранием? Расскажу вам основополагающие принципы, которые уберегут вас от забрасывания канала. Они смогут спасти вас от выгорания, которое может наступить даже у авторов крупных каналов. Даже авторы каналов-миллионников могут забросить свой канал, и выглядит это как то так:

Читайте также:  Политика конфиденциальности для сайта: что это такое, скачать образец (шаблон, пример) текста документа, ссылка на сайте, закон

Как начать и не бросить задуманное

Как не бросать начатое? Я расскажу вам о том, как можно избежать эмоционального выгорания, либо что делать, если вы уже испытываете тягостные чувства и ощущаете усталость. Я дам вам 11 основополагающих советов, которые уберегут вас от забрасывания канала. Это зарядит вас и вы почувствуете что-то совершенно новое, утраченное уже давно.

YouTube — это долгосрочный проект, и результаты будут не сразу

YouTube — это длительный проект и работа на перспективу. Результаты придут, но со временем, а не сразу. Кто-то скажет, что это очевидно, но ведь это часто забывается. А если проговорить это честно с собой, то вы поймёте: вот вы ведёте канал месяц, ролики не набирают просмотров, но это ожидаемо. Ведь вы знали на что шли, YouTube — длительный проект.

Какой контент делать на YouTube

Очень важно делать контент, который вам интересен. Заниматься тем, что вам нравится, а не тем, что нравится кому-либо ещё. Если вам это неинтересно, то и результат только один — выгорание. Нужно делать то, что вам интересно и то, у чего есть целевая аудитория. Конечно, надо понимать, что речь не идёт о том, чтобы игнорировать интересы ваших зрителей. Совместите эти понятия.

Как проявляется эмоциональное выгорание

Выгорание может иметь разные формы: полный отказ от ведения канала, разочарование в зрителях/комментаторах, полное отключение от получения обратной связи и погружение в тему (когда вы хотите отстраниться от любой информации). Нужно быть честным с самим собой и осознавать это.

Какой контент делать на YouTube

Поскольку канал на YouTube — игра вдóлгую, то хорошим вариантом будет создание контента, который связан с вашей деятельностью, вашим хобби или вашей работой. Потому что иначе, если вы будете пытаться «впихнуть невпихуемое» в вашу жизнь, создавая контент, который не имеет никакого отношения к вам, то, рано или поздно, этот контент не будет вписываться в вашу жизнь.

Если же вам есть, что показать, связанное с вашей работой или хобби (вы просто чем-то увлекаетесь и кайфуете от этого), то тогда вы можете вести такой канал, он будет вписываться в ваш образ жизни и не будет отнимать настолько много энергии и сил, как нечто совершенно отстранённое и абстрагированное.

Как составить график публикаций

Если вы не планируете сдаваться, то убедитесь, что поддержание графика публикаций новых видео на канале не нарушит ваш распорядок и стиль жизни. Иначе возникнет противоречие, когда вы будете вынуждены выбирать: жизнь или канал.

Ведь, рано или поздно, вы сделаете выбор не в пользу канала. Многие это забывают и, получая краткосрочную мотивацию, начинают активно работать, чтобы восполнить пробелы и улучшить качество контента, но жертвуют своей жизнью.

А поскольку YouTube — это марафон и игра вдолгую, нужно идти к своей цели размеренно, а не рывками.

Важно поддерживать баланс

Поддерживайте баланс, не сваливаясь в одну сторону полного погружения: только в канал или только в жизнь.

Планируете, что вот сейчас вы полностью перезарядитесь, два месяца не будете ничего делать, а потом вернётесь на Ютуб с новыми силами? Помните, что за это время ваш канал может выпасть из алгоритмов и тогда восстановить его (вернуть прежний ритм просмотров) будет очень трудно и дорого.

Постарайтесь не перегружать себя

Постарайтесь не перегружать себя. Работа, ведение канала, домашние обязанности, социальная жизнь, хобби: всё это в совокупности даёт перегрузку. Как новый ютубер, вы изучаете множество различной информации о ведении канала и это поможет вам стать лучше, добиваться результатов на YouTube. Но если вы будете слишком активно вовлекаться в процесс без остатка, то это может перегружать вас.

Но ведь информация про YouTube важна, она классная и полезная. Что же делать? Нужно выставить себе определённые рамки.

Например, понедельник можно сделать днём просвещения, когда вы изучаете видеоролики, а в среду вы смотрите новости про YouTube на канале Konoden, потому что всё это важно.

В остальное же время, к примеру, по паре часов в день можно планомерно заниматься ведением канала, при этом не выключая себя из другой жизни и не перегружая себя намерено.

Старайтесь сосредоточиться на проработке 1-2 конкретных аспектов

Выбирайте последовательно один-два аспекта, над которыми вы работаете сейчас. Например, начните писать сценарий — это будет то улучшение, которое вы внедрите на этой неделе. Затем (спустя две-три недели) попробуйте добавлять шутки и истории в ваш контент, вписывая их в сценарий. Затем, например, дорабатываете оптимизацию, если она где-то хромает.

Не делайте множество вещей одновременно. Если вы хотите сразу прокачать качество сценариев, вывести их на новый уровень, улучшить качество съёмки, доработать оптимизацию, изменить монтаж… то вы в итоге перегрузитесь и забьёте на всё. Понятно, что результата при этом не будет. А если даже он и будет, то вы потом скажете, что это не важно и это вам не нужно.

Не ведите несколько начинающих каналов одновременно

Не ведите несколько каналов одновременно. Особенно, если ни один из них ещё не вышел на хорошие показатели. Авторы часто ведут, например, сразу два канала в разных тематиках. Они планируют, что какой из них выстрелит, тем они и будут заниматься в основном.

Или одновременно запускают основной канал и live-канал. Когда на основном канале результаты ещё не очень велики, (например, 10 тысяч подписчиков), начинать live-канал, который требует полного погружения и вовлечения, это не очень хорошая идея.

Ведь авторы начинают разрываться между каналами, качество контента на основном канале падает, а результативность снижается.

Лучше быть последовательным: вывели основной канал на 100 000 подписчиков, делегировали часть работы монтажёру, выкроили дополнительный час времени для live-канала и перелили аудиторию с основного канала на новый. Тех зрителей, которые заинтересованы в вас, как в личности. Такой подход будет эффективным.

Как стать популярным на Ютубе

Постепенно вы обретаете имя, известность и аудиторию. Это длительный процесс, он требует системной последовательной работы. Это также нужно уметь гармонично вписывать в свою жизнь.

Не бывает так, что вчера вы открыли YouTube-канал, а сегодня вы проснулись знаменитым. Такие случаи — это редкость, рассчитывать на которую — всё равно, что рассчитывать на лотерейный билет, который сорвёт джекпот (англ. jackpot — куш, самый крупный выигрыш) и всю жизнь при этом не работать, ожидая удачи.

Почему нельзя критиковать себя

Не будьте перфекционистами. Часто мы сами — самые жёсткие критики своей работы. Даже наши хейтеры, которые пишут что-то в х, не вызывают столь бурных эмоций, как мы сами.

Ещё мы накручиваем себя дополнительно, когда видим негатив и неправильно реагируем на хейтеров. Когда вы или делаете никак или делаете идеально, то это ведёт к выгоранию.

Но это самое «идеальное» в вашем понимании может не давать крутого результата. Как следствие — эмоциональное выгорание.

Нужно не просто смотреть, а менять свой подход, менять образ мышления и отношение к вашей деятельности. Тогда вы сможете продолжать. И тогда марафонская дистанция будет пройдена. А иначе вы всё равно сдадитесь и забросите.

Подумайте, что вы уже сделали к настоящему моменту времени: сколько денег, сил и времени было потрачено в ваш проект. Не поддавайтесь эмоциям. Включайте логику — она тоже поможет вам быть объективнее и действовать эффективнее.

ЭТО видео — мотивация, чтобы не бросить вести свой YouTube-канал:

Я вам желаю не забрасывать ваши проекты, развиваться в них, чувствовать себя гармонично.

10 советов, которые помогут наконец осуществить задуманное — Лайфхакер

Ева Кац в книге «30 правил настоящего мечтателя» советует относиться к себе как к проекту. Мы так устроены, что чаще готовы к чужим задачам отнестись ответственнее, чем к своим. Так, перед приездом гостей в некоторых квартирах происходит адская генеральная уборка, которую люди не делали ради себя годами.

Поступим иначе: станем сами себе продюсерами, отнесёмся к себе как к бизнес-проекту. Хотите быть актёром или мечтаете о новой работе, квартире побольше, потере восьми килограммов — не важно, к какой цели вы не можете начать двигаться.

Как только вы создаёте из себя проект, вы магическим образом меняете отношение к собственным задачам. Проект — это уже не вы, а настоящая работа. Дело, к которому надо отнестись ответственно.

Как это сделать? Создайте презентацию о воображаемом себе на тему «Самый успешный человек планеты / человек в номинации…». Как будто вы проходите кастинг на шоу и должны рассказать о себе как о состоявшемся герое.

В презентацию нужно добавить фотографии (тела, дома, машины, семьи), описание успехов (например, вы написали несколько книг, получили «Оскар» и тому подобное). Формат может быть сказочным.

Главное — из самого себя сделать успешный проект и очень детально его описать.

Это упражнение поможет вам чётко увидеть себя через 10 лет, примерить этот образ и пользоваться им в дальнейшем. Суть презентации именно в проработке деталей. В сухих фактах жизни успешного человека. Это основная идея персонального проекта, с которым вы и будете работать дальше. У вас просто не будет другого выбора.

Читайте также:  Проект планировки территории, что это такое, разработка, утверждение, внесение изменений, 2021

2. Начните играть

Представьте, что ваша жизнь — это боевое искусство или игра, цель которой — преодолеть препятствие и добиться результата. Как только примете правила игры, привыкнете к дискомфорту, сопровождающему постоянное чувство неудовлетворённости.

Вам никогда не удастся делать всё идеально: ошибки неизбежны, важно осознать и принять это. Хотя именно они нас часто тормозят. Хорошая новость в том, что каждая допущенная вами ошибка может чему-то вас научить.

Нет границ у процесса обучения.

Вскоре вы поймёте всю бессмысленность подхода «это нелегко» (знакомая отговорка, правда?), или «это несправедливо», или «я с этим не справлюсь» и увидите, что настойчивость и целеустремлённость приносят плоды.

3. Определите приоритеты (наконец!)

Вы в состоянии получить почти всё, что хотите, но не можете получить абсолютно всё. Жизнь похожа на огромный шведский стол, ломящийся от таких изысканных яств, которые вы даже не мечтали попробовать.

Выбор цели иногда означает, что вам нужно отказаться от того, чего вам хочется, чтобы получить то, чего хочется ещё больше.

И вот тут-то некоторые впадают в ступор: они не решаются отказаться от благоприятной возможности из страха упустить что-то другое, преследуют слишком много целей одновременно и в итоге не добиваются ничего или почти ничего.

Не впадайте в отчаяние. И пусть вас не смущает обилие вариантов. Вы в состоянии получить гораздо больше того, что вам нужно для счастья. Делайте выбор, определяйтесь с приоритетами и смело идите вперёд.

4. Не летайте в одиночку

В лучшие моменты жизни мы обычно окружены людьми. Через события, ради которых стоит жить, мы проходим вместе с друзьями и близкими.

«Вместе нам должно быть лучше, чем порознь», — вот фундаментальный посыл любых отношений.

Когда ваша жена рядом, вы должны быть счастливее, чем без неё. Работать или добиваться прогресса вместе с коллегой вам должно быть радостнее, чем трудиться одному. Это кажется само собой разумеющимся, но не так-то легко это воплотить в жизнь. Возможно, поддержка — то, что вам нужно для того, чтобы стартануть. Найдите такого человека в своём окружении — собственного «волшебного пинателя».

5. «Напишите» сценарий фильма

Представьте свой план действий в виде сценария к фильму, где вы визуализируете, кто и что делает на протяжении определённого времени. Сначала определите основные положения (например, «нанимать самых талантливых»), а затем уточните их.

Отталкивайтесь от общей картины и выделяйте конкретные задачи и их временные рамки (например, «в течение следующих двух недель выбрать специалистов, которые найдут этих самых талантливых сотрудников»). Когда вы будете это делать, неизбежно возникнут проблемы с издержками, временем и персоналом, так что продолжайте корректировать план, пока все детали механизма не начнут работать отлаженно.

6. Выпейте чаю

Серьёзно. В одном известном буддистском диалоге дзен-мастер часто отвечает на сложные философские вопросы своего ученика так: «Иди выпей чаю». Чтобы полностью постичь духовную культуру Азии, нужно понять ту ценность, которую здесь традиционно имеет чай. Сущность чайной церемонии — вскипятить воду, заварить чай и выпить его. Ничего больше.

В этих словах скрыта вся тайна культуры чая, квинтэссенция её сути. А в своей будничной, не столь строгой форме чайная церемония подходит, чтобы внести паузы в нашу суетную повседневность и подумать, куда мы идём (и хотим ли вообще идти). «Пить чай, забыть про шум мира», — говорят в Китае.

7. Придумайте себе 20 наград

Чтобы начать действовать, нужен волшебный кубок (или что вы там хотите). Придумайте себе награду, которую получите, когда сделаете первый шаг. И следующую — когда второй. Только они должны быть разными.

Если вознаграждать себя одним и тем же способом, каналы удовольствия забиваются и эффект от вознаграждения снижается.

Кому-то приносит удовольствие сладкий эклерчик. Каждый день забрасывать в себя эклеры неэффективно. А если съедать эклер раз в 20 дней, это будет истинное удовольствие. У каждого человека должен быть свой перечень вознаграждений. И их нужно чередовать. Составьте список вещей, которые вы действительно любите, и пусть в списке будет не меньше 20 пунктов.

8. Правильно формулируйте задачи

Правильная формулировка задач призвана снизить интенсивность мыслительной жвачки, остановить бесконечное продумывание проблемы по кругу. Вообще, слова имеют очень сильное влияние на человека (именно на этом основаны нейролингвистическое программирование и психотерапия).

Поэтому от того, какие слова вы выбираете при формулировке задачи, во многом зависит и то, как и когда эта задача будет выполнена. Нередко после замены одного глагола она практически тут же выполнялась, хотя до этого могла находиться в списке дел несколько недель и откладываться на потом. Попробуйте. Вдруг это ваш вариант.

9. Не пытайтесь побороть все страхи

Главная ошибка: «Сначала разберусь со страхами, потом начну действовать».

Если у вас сложилось впечатление, что действуют сразу только отчаянные храбрецы, искатели приключений и любители пошатать старые добрые ценности, то это всё неправда. Вернее, не всё.

Правда — только про ценности, потому что их как раз полезно проверить на прочность. На самом деле все боятся. Ждать момента, когда не будет страшно, не стоит.

Что удивительно, перемены часто начинаются со страха. С большого страха, что жизнь пройдёт, а мы даже не дадим себе шанса побороться за мечту.

10. Примите то, что вы не знаете будущего на 100%

Признайте, что вы можете не знать лучшего способа действий, а ваша способность справиться с тем, чего вы не знаете, важнее, чем то, что вам известно. Большинство людей принимают неэффективные решения, потому что они настолько убеждены в собственной правоте, что просто не позволяют себе увидеть альтернативы.

Те, кто придерживается принципа абсолютной непредубеждённости, знают, что задавать правильные вопросы другим умным людям, чтобы узнать их мнение, важнее, чем иметь ответы на всё.

Они отдают себе отчёт, что невозможно принять хорошее решение, не побыв некоторое время в состоянии незнания.

Поскольку сама эта область неопределённости и незнания гораздо масштабнее и интереснее, чем всё, что любой из нас знает.

Выбирайте способ по душе, и вперёд — действовать. Сейчас самое время.

По материалам книг: «Джедайские техники», «Принципы», «45 татуировок личности», «30 правил настоящего мечтателя», «Максимальный заряд», «Никогда-нибудь», «Не упустить свою жизнь».

5 важных советов, как начать и не бросить — Organicwoman

Читаете книгу с конца или пропускает первую пару глав; на ходу допивая кофе, мчитесь на тренировку и вдруг понимаете – «не тянет», «не зажигает», «не мотивирует»; и так повторяется и с языковыми курсами, и с последними тремя бизнесами, которые пришлось закрыть?

«Начинатели» и «бросатели» — это случается как стиль жизни, как сама жизнь, когда продумали до мелочей, а выходит наоборот. Злость, расстройство и разочарование – топливо для следующего “начинания», и все повторяется по кругу.

  • В Японии, стране общей дисциплины и силы духа, этому факту есть особое название — «Синдром монаха на три дня», three days monk. 
  • Чтобы стать «монахом» — читай «достигать цели» — нужно «молиться» каждый день.
  • Родом из детства

В детстве я ходила на кружки — бросила все. Я чувствовала нехватку энергии и интереса продолжать занятия, возможно, у меня не было четкой цели. Родители не настаивали. Однажды в подростковом возрасте я в сердцах высказала маме претензию, что она не заставляла меня, на что она спокойно ответила: «Ты взрослая девочка, иди и занимайся, чем нравится, у тебя куча возможностей».  

И я занялась.

Сегодня я вижу, мир не изменился — одни родители заставляют ребенка ходить в секцию или музыкальную школу, другие разрешают принимать решения, пробовать силы и искать таланты. Взрослые вспоминают детские  «хотелки», записываются на танцы, на занятия по живописи. Но вопрос энергии в продолжении начатых проектов, дисциплины и сохранения интереса по-прежнему стоит остро.

Вам знакомы такие истории?

«… я сменила 3 профессии, открыла и закрыла 2 бизнеса, была специалистом в недвижимости и в страховании. Я боюсь, что люди перестанут мне доверять.»

  1. «…два высших образования, постоянная смена сферы деятельности и периодически мне хочется все бросить, устала.»
  2. » …сын не задерживается ни в одной секции, с репетиторами тоже беда»
  3. Я научилась жить с этим синдромом, и мне помогают 5 советов, «как начать и не бросить».

1. Ставьте осмысленные цели.

Будьте честны с собой. Ваша цель — это результат, или удовольствие от процесса,  или способ внести положительные изменения? Каждый ответ имеет значение. Цель должна иметь смысл именно для вас, вписаться в  личную миссию, способствовать развитию и росту.

Попробуйте организовать для себя маяк, который будет освещать путь в моменты трудностей. У одной знакомой это символичное тату, а другая ходит в церковь на воскресную службу.   

2. Знайте свою природу.

Марафонцы и спринтеры – у каждого есть мотивация, энергетический потенциал, отличные способы достижения результата. Знание даже таких нюансов, как «сова»  или «жаворонок», способно облегчить задачу.

  • Любимая музыка, удобное время, место, атмосфера, ритуалы помогают не сойти с дистанции.
  • Прилив сил и энергию можно ощутить после отдыха, иногда достаточно просто выспаться или правильно позавтракать.
  • Изучайте себя, отмечайте достижения и анализируйте, что именно для вас является мотиватором или стоп-фактором.
Читайте также:  Служебное произведение: что это такое, кому принадлежит исключительное право на служебное произведение, авторские права

3. Цените в себе «начинателя».

Миллионы людей  мечтают и планируют действия, так никогда и начав. Большой путь начинается с маленького шага. Волшебство момента – это превращение мысли в действие. Благодарите себя за первые шаги и продолжайте действие.

4. Терпите до первых результатов.

Эйфория открытия бизнеса, радость первых тренировок, уроков быстро сходит на ноль, и начинается рутина — обучение, наработка навыков, бесконечные тренировки требуют дисциплины и терпения.

  Секрет именно в терпении, в ожидании первых результатов и побед.

  Возможность оценить свой труд, проделанный путь появляется только с первых результатов, и это вдохновляет, мотивирует на новые свершения.   

Сегодня я понимаю, что в детстве мне не хватало  установки – ориентации на первую победу. Своим детям я даю свободу выбора, но только при условии достижения первых результатов. И это работает.

5. Ищите союзников и сообщников.

Ищите учителя, наставника, воспитателя, тренера так, чтобы они не только учили, но и вдохновляли. Секреты и советы успешных людей по вашей теме помогут избежать крушений и замотивируют на успех.   Сообщество единомышленников объединяет и поддерживает, формирует культуру, словарь, принадлежность.

Если сообщества нет, то его можно создать и стать путеводной звездой для многих последователей.   

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Как следовать своему плану и не бросить все на полпути

Сколько раз ты строил планы того, как добьешься успеха и обретешь популярность? Сколько раз ты обещал себе взяться за дело с понедельника и пойти в зал с завтрашнего дня? Но до сих пор не претворил в жизнь ни одно из своих обещаний. Что же мешает осуществить все задуманное? Лень, недисциплинированность, отсутствие времени? Ответ на этот вопрос известен лишь тебе.

Мы же дадим тебе 6 советов, как сделать свои мечты реальностью и перестать жить завтрашним днем.

Как бы ни была прекрасна твоя мечта, ты должен упорно трудиться для того, чтобы осуществить ее, иначе результата не добиться. Мотивация – это такая союзница, которая появляется лишь по своей воле, и вызвать ее по необходимости у тебя вряд ли получится. Так что для начала необходимо составить план мотиваций, который поможет приблизиться к цели:

1. Проанализируй все плюсы и минусы своей затеи. Что даст тебе претворение плана в жизнь, а что ты потеряешь? 2. Затем подумай, не отразится ли сама деятельность, направленная на достижение цели, негативно на тебе и на твоих близких. 3. Лучше плохой карандаш, чем хорошая память, так что запиши все на бумаге: начерти две колонки, где с одной стороны будет указана жизнь до изменений, а с другой – после того, как ты осуществишь задуманное. Вторая колонка лучше? Смело берись за дело.

4. И самое главное – установи крайний срок, ведь без этого твой стимул будет втрое меньше, нежели с конкретной датой, которая будет маячить перед глазами и мотивировать.

Тебе обещали повышение, если успешно выполнишь план работы на месяц, так что ты начал усердно трудиться, но на финишной прямой почти выбился из сил и готов сдаться.

Подумай, что повышение сулит прибавку к зарплате, которая в свою очередь подарит возможность путешествовать, отдыхать так, как ты всегда хотел, и ты сможешь приобрести те материальные блага, о которых всегда мечтал.

Представил все это, и как-то сразу захотелось поработать как следует.

Мы не сомневаемся в том, что ты самостоятельный воин, который не нуждается в одобрении, но поверь, поддержка тебе совсем не повредит. Еще никому не помешало доброе слово, которое может быть подкреплено отличным советом.

Ведь всегда легче что-то делать, когда за тобой стоит семья, поддерживающая твои начинания, и друзья, готовые помочь в любой момент. Клубы по интересам – это кладезь мотивации. Там тебе подскажут, как лучше воплотить идею в жизнь, укажут на возможные ошибки и порадуются твоим успехам.

Кстати, будет очень кстати найти наставника, который направит и подскажет, как лучше достигнуть поставленной цели.

В твоем начинании на пути могут встретиться любые сложности: юридические проволочки, проблемы в логистике, человеческий фактор – список может быть бесконечно длинным. Перед началом своей кампании проанализируй, с какими рисками предстоит столкнуться в реализации проекта.

Посоветуйся с людьми, которые знают все подводные камни, и заручись поддержкой профессионалов, которые подскажут, как выйти из кризисной ситуации, если подобная возникнет. Если избранный путь окажется слишком проблемным, то не спеши отказываться от задумки.

Просто начни искать иные способы, которые помогут достигнуть необходимого результата.

Для каждой деятельности тебе понадобится определенный уровень навыков, чтобы не оказаться в дураках. Если ты хочешь открыть мини-пекарню, то независимо от своего образования должен знать технологии производства хлеба, которые помогут наладить работу. Во-первых, это необходимо, чтобы люди, работающие на тебя, не смогли обмануть, думая, что ты лишь любитель, который ничего не смыслит в своем деле. Во-вторых, ты будешь контролировать и знать, как модифицировать весь процесс производства. Изучи каждый аспект новой деятельности, чтобы проект увенчался успехом.

Ты усердно поработал, так почему бы не отдохнуть и не поощрить себя за приложенные усилия? Трудился месяц, не поднимая головы – так купи себе тот костюм, о котором давно мечтал. Да, он не из дешевых, но ты это заслужил. Подобные награды еще сильнее мотивируют работать и трудиться, так что напоминай себе подобными действиями, ради чего ты все это делаешь.

9 способов как довести дело до конца

Недостаточно поставить цель, недостаточно написать план действий, недостаточно начать двигаться к намеченной цели. Ещё нужно довести дело до конца.

Для большинства людей это главная причина, почему они бросают свои идеи и мечты. Ведь, чтобы начать действовать, нужно сделать только один шаг, а чтобы перенести дело в папку завершенных, нужно долго и упорно работать, не только над задачей, но и над собой.

Сегодня вы узнаете как не бросить начатое дело и добиться успеха в любом деле.

9 способов как доводить дела до конца

1. Сосредоточьтесь на главном

Частой причин, почему люди перестают идти к цели — это распыление энергии на не столь важные или совсем неважные вещи. Сосредоточьтесь на главной задаче и делайте то, что действительно важно, научитесь расставлять приоритеты. 

2. Не сдавайтесь при неудаче

Неудача — это путь к успеху. Один из способов преодолеть страх провала — это читать биографии знаменитых людей, компаний, брендов и т.д.  Вы убедитесь, что неудачи в итоге ведут к немыслимому успеху. Не сдавайтесь и продолжайте идти вперед к достижению цели.

3. Относитесь к своей цели, как к развлечению

Если вы относитесь к цели, как к тяжелой и изнурительной работе, то через некоторое время вы бросите задуманное. Ваша мечта должна быть развлечением и тогда вам будет легче привести в исполнение свои планы. 

4. Анализируйте свои достижения

Записывайте в дневник все, что вы сделали или не сделали. Так у вас будет возможность увидеть, что можно было бы исключить или добавить.

5. Празднуйте свои победы

Празднуйте! Радуйтесь! Отмечайте! Таким образом вы говорите своему мозгу, что это дело ведет к удовольствию и вам будет проще двигаться к цели.

6. Никогда не говори «Никогда»

Жизнь не предсказуема и что произойдет через год, месяц или даже завтра никто не знает. Ваши мечты и планы могут измениться.

7. Сделайте себе напоминания

Забываете про дела, которые хотели сделать? Сделайте напоминания, приклейте стикеры на компьютер и холодильник, поставьте уведомления на телефоне, попросите свою вторую половинку напоминать вам.

8. Время есть всегда

Если вам кажется, что у вас не хватает времени, то это неправда. Встаньте на 15 минут раньше, сну они уже не помогут, а вот к цели приближать будут. Вечером не садитесь за телевизор или видеоигры, таких «убийц» времени очень много, заменяйте их на то, что приносит вам пользу.

9. Делайте маленькие шаги каждый день

Вы очень устали и вам так и хочется переложить все дела на потом? Лучше хотя бы одну минуту уделить своей цели. Так вы введете в привычку заниматься полезными делами каждый день и вам будет легче в следующий раз приступить к задаче.

10. Не откладывайте

Отложив один раз, отложишь второй и третий. И так по накатанной бросаешь свою задумку. Даже если нет времени, лучше уделить хотя бы одну минуту, чтобы попасть в ловушку отложенных дел.

Привычка доводить дело до конца

Пройдемся коротко по всем пунктам:

  1. Сосредоточьтесь на главном;
  2. Не сдавайтесь при неудаче;
  3. Относитесь к своей цели, как к развлечению;
  4. Анализируйте достижения;
  5. Празнуйте свои победы;
  6. Никогда не говори «Никогда»;
  7. Сделайте себе напоминания;
  8. Время есть всегда;
  9. Делайте маленькие шаги каждый день.

Умение доводить начатое дело до конца является очень важным в становлении личного успеха. Применяйте 9 описанных выше способов и вы достигните любой цели в вашей жизни.

Читайте так же: Как я борюсь с ленью.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *